حبوب لقاح النحل : كنز غذائي لا يصدق وطعام سوبر فوود

حبوب لقاح النحل

حبوب لقاح النحل : كلنا سمعنا عن فوائد عسل النحل الكبيرة و المفيدة جدا لجسم الإنسان، بغض النظر عن طعم العسل الطيب و اللذيذ، كما أن هنالك العديد من الناس الذين يستهلكون غذاء الملكة (ROYAL JELLY) بالإنجليزية و الذي يعد أيضا غذاء متكاملا يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن، كما أنه يقوي مناعة الجسم.

وقد عرف لقاح النحل إنتشارا و إقبالا كبير جدا في الأونة الأخيرة، كانتشار النار في الهشيم، خصوصا بسبب فايروس كورونا و الذي يفتك بأصحاب المناعة الضعيفة، لكن فوائد منتجات النحل لا تنتهي هنا، فهل سمعت عن لقاح النحل و عن فوائده الكبيرة جدا و التي لا تقدر بثمن؟

لقاح النحل يعد كنزا نفيسا، بالخصوص للأشخاص اللذين يمارسون الرياضة و خاصة رياضة رفع الأثقال، لدرجة أنه صنف بالطعام الخارق أو (SUPER FOOD) بالإنجليزية.

في مقال اليوم سنعرفكم على لقاح النحل و فوائده و كيفية إستخدامه، فمرحبا بكم في موقع إهتم بنفسك.

إقرأ أيضا : البروبوليس أو العكبر: غذاء معجزة ذو فوائد صحية عظيمة

ما هو لقاح النحل (Bee pollen )

حبوب لقاح النحل هو عبارة عن كرات يصنعها النحل عند نزوله فوق الزهور و الورود للتغذية برحيقها، و تتكون لقاح النحل في الأساس من العسل و لعاب النحل و تحمل هاته الكرات بين أرجل النحل من البساتين و الغابات، نحو الخلية، ليتم تخزينها هناك في مكان خاص و تعتبر الغذاء الأساسي للنحل.

خصائص لقاح النحل

على الرغم من كل شيء، إلا أن حبوب لقاح النحل يعتبر منتجًا مغذيًا للغاية، ويتكون من مجموعة متنوعة من العناصر، مثل :

• الكربوهيدرات : 31-40٪، وهي عبارة عن سكريات بسيطة، مثل الفركتوز والجلوكوز.
• البروتينات : 20-23٪، تحتوي على 10.4٪ من الأحماض الأمينية الأساسية، تلك التي يجب أن نحصل عليها من خلال النظام الغذائي لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها.
• الأحماض الأمينية : ألانين، أرجينين، سيستين، جلايسين، هيستيدين، آيسولوسين، ليسين، فينيل ألانين، تريبتوفان، إلخ.
• الدهون : 5-10٪ هم الأحماض الدهنية الأساسية، اللينولينيك واللينوليك، الأكثر وفرة، تم العثور على كميات صغيرة من الفوسفوليبيدات والفيتوستيرول.
• الفيتامينات : تحتوي حبوب لقاح النحل على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات، فهي غنية بشكل خاص بفيتامينات مركب B (B1 ، B2 ، B6) وفيتامين C.
• المعادن : يوفر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والسيليكون والفوسفور والمنغنيز والكبريت والنحاس والحديد والكلور.
• الإنزيمات : دياستاز، أميليز، كاتلاز، ديافوراز، بكتاز، هيدروجيناز اللاكتيك، فسفاتيز وسكروز.
• المواد النشطة بيولوجيًا : يتميز محتواها من الكاروتينات والفلافونويدات بتأثيرها المضاد للأكسدة والاهتمام الخاص بالصحة، واحد منهم هو روتي، وهو بيوفلافونويد يعزز مقاومة الأوعية الدموية، على الرغم من أن كمية هذه المركبات متغيرة اعتمادًا على حبوب اللقاح وتعتمد على مصدر الأزهار.

إقرأ أيضا : فوائد قشور السيليوم المذهلة للتخسيس وإنقاص الوزن

فوائد حبوب اللقاح للنساء

لحبوب لقاح النحل فوائد عديدة و عظيمة، لدرجة أنه تم تصنيفه بالطعام الخارق (السوبر فود) و السوبر فوود هو الطعام المتكامل، الذي يحتوي على مزيج من البروتينات و الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة و الدهون الصحية و غيرها من المواد المغذية، ومن أمثلة ال (SUPER FOOD):

فاكهة الأساي و ثمار شجرة الباوباب التي تنمو فقط في أفريقيا في شجرة تسمى شجرة الحياة و هنالك أيضا توت غودجي الذي ينمو في الصين و يسمى بالألماس الأحمر، نظرا لتوفره على العديد من المواد الغذائية المذهل، دون أن ننسى فاكهة اللوكوما الخارقة و التي تنمو فقط في أمريكا اللاتينية، في جبال الأنديز في كل من شيلي و بوليفيا و البيرو و الإكوادور.

فوائد حبوب اللقاح للنساء هي كالتالي:

فوائد حبوب اللقاح للحوامل

فوائد حبوب اللقاح للنساء عديدة جدا فلقد أثبتت العديد من الدراسات أن حبوب لقاح النحل تساهم في دعم صحة الهرمونات بالنسبة للنساء الحوامل، كما تساعد على تحفيز عمل الرحم، لكن من الضروري إستشارة الطبيب قبل تناولها.

فوائد حبوب اللقاح للوجه والبشرة

تعد الماسكات المستخدمة و المصنعة عن طريق حبوب لقاح النحل، من أحسن الماسكات و أكثرها جودة و لها تأثير إيجابي جدا، فهي تحارب ظهور علامات الشيخوخة و تساعد على تقشير البشرة مما يؤدي إلى التخلص من الخلايا الميتة في الوجه، كما تساهم في إعطاء بشرة الوجه الكثير من النعومة و النضارة و تساعد على التخلص من الحبوب الداكنة المزعجة و تحافظ على صحة البشرة.

نظرا لتوفر حبوب اللقاح على العديد من الفيتامينات و المعادن و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة، فلا تبخلي على بشرتك، فماسكات حبوب اللقاح مجربة و فعالة، هل تريدين سيدتي معرفة كيفية صنع ماسك للوجه من حبوب اللقاح، فما عليك إلا بالنقر هنا أو هنا.

فوائد لقاح النحل للرجال

حبوب اللقاح والانتصاب : لحبوب اللقاح فوائد عظيمة جدا للرجال على المستويين الجنسي و البدني، فقد تبث علميا أنها تساهم في علاج الضعف الجنسي عند بعض الرجال الذين يعانون من ضعف الإنتصاب و يداومون على تناول حبوب لقاح النحل بصفة منتظمة، حيث تقوم بتعزيز عملية الإنتصاب خلال ممارسة الجماع.

كما تؤثر إيجابا على الحيوانات المنوية و تساهم في زيادة خصوبتها و رفع عدد الأعداد المنوية.

فوائد حبوب اللقاح بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام

لم يكن تصنيف حبوب لقاح النحلضمن خانة ال (SUPER FOOD) تصنيفا عبثيا، بل هي جديرة بهذا التصنيف نظرا لما تحتوي عليه من مواد من النادر أن تجتمع في غذاء واحد وإذا كنت من محبي رياضة كمال الأجسام، فيسرنا أن نعلمك عزيزي القارئ أن حبوب اللقاح تحتوي على كمية كبيرة من البروتين و الفيتامين (B) و (E) و مضادات الأكسدة.

فلذلك ننصحك بإدخالها في نظامك الغذائي لتعطيه دفعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن و البروتين، أما بالنسبة لطريقة تناولها، فيمكنك إضافتها لعصير البروتين الخاص بك، و طحنها مع الحليب و تجدر الإشارة أن لها طعما مميزا و فريدا يشبه طعم العسل و هي سهلة الذوبان.

حبوب لقاح النحل للجنس

حبوب لقاح النحل علاج معروف لتحسين النشاط الجنسي، لأنه يزيد الرغبة ويجدد الطاقة لأداء أفضل في العلاقة الحميمة.

من ناحية أخرى، أكدت العديد من الدراسات أن تناول حبوب اللقاح مفيد للرجال الذين يعانون من اضطرابات البروستاتا، حيث أنه يخفف الألم ويزيد من الشعور بالمتعة الجنسية.

ترجع مشاكل البروستاتا المزمنة إلى وجود الجذور الحرة في السائل المنوي، والتي تقتل الخلايا السيئة وتسبب الألم والالتهابات.

وبالنظر إلى ذلك، فإن حبوب اللقاح مسؤولة عن تقليل الالتهاب في تلك المنطقة، وتنتج راحة فورية وتساعد بدورها على زيادة الخصوبة، لأنها تحسن بشكل كبير من جودة السائل المنوي.

لكن هذا ليس كل شيء، لأن حبوب لقاح النحل تحتوي على الزنك، وهو معدن مرتبط بزيادة الرغبة الجنسية الطبيعية والرغبة الجنسية، ويتعاون بنشاط في تحسين الحياة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن لقاح النحل يساعد في مكافحة التوتر والقلق، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية.

إقرأ أيضا : فوائد توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر

فوائد حبوب اللقاح للعقم

حبوب لقاح النحل تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات، تعمل كمنشط جنسي طبيعي، تغذي المبايض تزيد الخصوبة، تنظم الدورة الشهرية، وتزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.

فوائد حبوب اللقاح للعقم كالتالي:

1- غنية بالعناصر الغذائية

تحتوي حبوب لقاح النحل على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة – أي حوالي 96 عنصرًا غذائيًا تحتاجها للاستمتاع بحياة صحية، 40٪ من حبوب اللقاح تحتوي على بروتين يمكن لجسمك استخدامه دون استقلابه.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر لك لقاح النحل العديد من المعادن المفيدة، مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز، مما يساعدك على التمتع بصحة جيدة وزيادة الخصوبة بشكل كبير.

2- تزيد من مستويات هرمون الاستروجين

يلعب الإستروجين دورًا نشطًا في تحفيز وظيفة المبيض ويساعد في إطلاق البويضات بشكل صحي أثناء الإباضة، فكلما زادت صحة البيض، زادت احتمالية حدوث الحمل.

إذا كنت تحاولين الإنجاب، يمكن أن تساعد حبوب لقاح النحل في زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل مناسب وموازنة الهرمونات الضرورية للحمل، علاوة على ذلك، تزيد حبوب اللقاح من قدرة البيض على المقاومة والبقاء على قيد الحياة خلال فترة الحضانة.

3- تحسن الرغبة الجنسية والمناعة

تزيد حبوب اللقاح من الرغبة الجنسية لديك ويزيد من مستويات الطاقة لديك، مما يساعدك على الحمل، كما أن حبوب اللقاح تعزز مناعة الجسم وتحميه من الالتهابات المختلفة.

تحتوي حبوب اللقاح على جميع الأحماض الدهنية الأساسية والكربوهيدرات والجلوكوز ومضادات الأكسدة والفركتوز والفيتامينات والإنزيمات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة.

4- تحسن خصوبة الرجال

لا تزيد حبوب لقاح النحل من خصوبتك فحسب، بل تزيد أيضًا من عدد الحيوانات المنوية لشريكك وجودة الحيوانات المنوية وتعزز خصوبة الذكور بشكل كبير، فزيادة عدد الحيوانات المنوية وصحة الحيوانات المنوية تزيد من فرصك في الحمل، أيضا، حبوب اللقاح هي علاج فعال لعلاج مشاكل البروستاتا عند الرجال.

الآثار الجانبية المحتملة لحبوب لقاح النحل على خصوبة الإناث

على الرغم من عدم وجود آثار جانبية كبيرة بسبب استخدام حبوب لقاح النحل، إلا أنه في حالات نادرة قد تكون هناك آثار جانبية طفيفة، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النحل، يمكن أن تجعلك حبوب لقاح النحل عرضة للحساسية.

لتجنب الآثار الجانبية المحتملة لقاح النحل، تأكدي من اختيار حبوب لقاح طازجة ونقية ونظيفة لتحسين خصوبتك، تأكدي أيضًا من أن حبوب اللقاح تأتي من بيئة نظيفة وغير ملوثة عند اختيارها.

إذا كنت تعانين من حساسية تجاه منتجات النحل أو لسعات النحل، فمن الحكمة أن تستهلكي كميات صغيرة فقط من حبوب لقاح النحل تحت إشراف طبيبك.

بالإضافة إلى تناول حبوب لقاح النحل، يجب عليك أيضًا التأكد من تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات عالية من الملح والسموم، لأنها تجعل من الصعب عليك الحمل.

أيضًا، احصلي على قسط مناسب من الراحة ومارسي الرياضة بانتظام، قد يبدو العقم حالة صعبة، ولكن مع القليل من التمارين، والنظام الغذائي الصحيح، وجرعة صحية من حبوب لقاح النحل، فمن المحتمل أن تصبحي أماً قريبًا.

فوائد حبوب اللقاح للتسمين

حبوب اللقاح لا تسبب السمنة طالما أن الاستهلاك الموصى به لا يزيد عن ثلاث ملاعق كبيرة، والتي لا تصل حتى إلى 50 سعرة حرارية، ما تفعله هذه الحبوب السحرية هو تحفيز شهيتك.

يُشار إليها أيضًا في أنظمة التخسيس الغذائية لأنها مكمل غذائي ثمين (تم الاعتراف به في مارس 2018 من قبل بعض الحكومات الأوروبية، جنبًا إلى جنب مع غذاء ملكات النحل والبروبوليس) كما أنها تنشط عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي، بهذه الطريقة، يكون الجسم قادرًا على استهلاك المزيد من الدهون في وقت أقل.

لكن في حالة كنت تريدين كسب بعض الكيلوات، فبإمكانك تناول 5 ملاعق يوميا من حبوب لقاح النحل مع الحليب و العسل على الريق، كما يمكنك إضافة الحلبة لهذا المشروب والذي سيجعلك تكسبين المزيد من الوزن في وقت قصير جدا.

فوائد حبوب اللقاح مع العسل وحبوب اللقاح مع الحليب للتسمين مجربة و مؤكدة، لكن عليك الإستشارة مع طبيبك أولا قبل أي شيء.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

طريقة استخدام حبوب لقاح النحل

على الرغم من أن تناول حبوب لقاح النحل ليس شائعًا، إلا أنه ليس معقدًا أيضًا، أكثر الطرق شيوعًا هي:

1. حبيبات طبيعية : يمكنك شراء بعض حبوب لقاح النحل من متجر الأطعمة الصحية أو السوق وتقليبها مع الزبادي العادي أو العصير الأخضر، هذا الخليط لن يكون له نكهة أو سيكون له نكهة خفيفة.
   للتحسين يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل.
2. في كبسولات : في حالة عدم تناولك للحبيبات الطبيعية، احصل على حبوب لقاح النحل في كبسولات، هذه عادة ما تكون غير مكلفة للغاية ولكن يجب عليك التأكد من أنها طبيعية حقًا.

للقيام بذلك، ابحث عنهم في المؤسسات المعترف بها وتحقق من تسجيلهم لدى وكالة الصحة في بلدك.

يجب أن تتذكر دائمًا الذهاب إلى طبيبك قبل تناول أي دواء أو مركب طبيعي أم لا، نظرًا لأن بعض الأدوية يمكن أن تتفاعل في كثير من الأحيان بطريقة غير متوقعة إذا تم تناولها مع عناصر أخرى.

الكميات الموصى بها من حبوب اللقاح

يمكننا أن نبدأ في تناول حبوب لقاح النحل بكميات مخفضة، لنرى كيف يتحملها الجسم، ونزيدها تدريجياً، هذه هي الجرعات اليومية الموصى بها من حبوب اللقاح للبالغين والأطفال حسب أعمارهم:

1. البالغون : ملعقتان صغيرتان (16 جم) من مسحوق حبوب اللقاح كمعالجة وملعقة صغيرة ونصف (12 جم).
2. الأطفال من 3 إلى 5 سنوات : مقدار ملعقة صغيرة (4 جم).
3. للرضع من 6 إلى 12 سنة : ملعقة صغيرة (8 جم).
4. الأطفال فوق 12 سنة : ملعقتان صغيرتان (16 جم).

يمكننا أن نأخذ حبوب اللقاح لمدة 20 يومًا على التوالي ونستريح في العشرة أيام القادمة، ونكررها وفقًا لاحتياجات أجسامنا، أفضل وقت في اليوم لتناولها هو في الصباح على معدة فارغة.

إقرأ أيضا : فاكهة لوكوما : فوائد صحية لا تقدر بثمن لكنز حضارة الإنكا

المصادر المعتمدة

1. المصدر الأول
2. المصدر الثاني
3. المصدر الثالث

كل يوم حكمة

كما عودناكم أعزائي القراء، كل يوم حكمة أو مقولة، حكمة اليوم : العقل السليم في الجسم السليم.