فوائد بذور البطيخ : مصدر غني بالطاقة وفياجرا طبيعية
نظرة سريعة على محتويات المقال:
كثير من الناس يجهلون فوائد بذور البطيخ، حيث يقومون برميها مباشرة بعد تناولهم للبطيخ، لكن هل تعرف أن بذور البطيخ غنية بالفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك، مما يوفر فوائد صحية مختلفة، مثل تحسين عمل الجهاز المناعي، وتقليل التورم، وتقوية العظام، وتنظيم ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، على سبيل المثال.
على الرغم من أنه يتم التخلص من البذور بشكل عام، إلا أنه يمكن استخدامها لإعداد الشاي أو تحميصها واستهلاكها مع الزبادي والسلطات، على سبيل المثال، للاستفادة من خصائصها.
ومع ذلك، للاستفادة من فوائد بذور البطيخ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الفوائد الرئيسية لبذور البطيخ هي:
- تقليل احتباس السوائل.
- تساعد على تنظيم ضغط الدم؛
- تحسين أداء الجهاز الكلوي.
- تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- تقليل خطر تكون حصوات الكلى;
- منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز صحة الأسنان والعظام؛
- منع فقر الدم.
- تحسين أداء الجهاز المناعي؛
- تعزيز الأداء السليم للجهاز العصبي.
- تحسين صحة الجلد والشعر؛
- تحسين أداء الأمعاء.
تعتبر بذور البطيخ مصدرا غنيا بال أوميجا 6 وفيتامين ب المركب والأحماض الأمينية وحمض الفوليك، وبالمثل، ونظرًا لوجود الزنك والمغنيسيوم في تركيبتها، فإن بذور البطيخ لها تأثير مضاد للأكسدة كبير، فهي قادرة على تحييد التأثير الضار للجذور الحرة على خلايا الجسم، مما يساعد على الوقاية من السرطان.
فوائد بذور البطيخ للرجال
فوائد بذور البطيخ للرجال كثيرة ومتعددة، حيث تساعد على تحسين الخصوبة، حيث تحتوي بذور البطيخ على الزنك، الذي يلعب دورًا هامًا في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وحيويتها.
كما تحتوي بذور البطيخ على المغنيسيوم، الذي يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وتقليل تشوهات الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك تعتبر بذور البطيخ مصدرا جيدا للطاقة، حيث تحتوي على البروتين والدهون الصحية، التي توفر للجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
إقرأ أيضا : فوائد بذور الشيا على الصحة العامة، إطلع عليها!
فوائد بذور البطيخ للجنس
بالإضافة إلى كون البطيخ خيارًا منعشًا، فإن بذوره تتمتع أيضًا بفوائد غذائية تجعلها خيارًا صحيًا للاستمتاع به اأثناء موجات الحر، فهي تحتوي على مكونات مماثلة لتلك الموجودة في الفياجرا، وهو عقار ضعف الانتصاب، ويمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى الشخص والقدرة على ممارسة الحب، وفقا لدراسة أصدرها علماء في جامعة تكساس إيه آند إم Texas A&M University.
ويرجع ذلك إلى محتواها من مادة السيترولين، وهي مادة قادرة على المساهمة في استرخاء الأوعية الدموية، ووفقا للباحثين، عندما يتم استهلاك البطيخ، يتحول السيترولين إلى أرجينين، وهو حمض أميني يعمل، من بين أمور أخرى، على “تحسين إنتاج أكسيد النيتريك، الذي بدوره يريح الشعيرات الدموية، وهذا هو نفس تأثير الفياجرا”.
المشكلة الوحيدة هي أن السيترولين موجود بتركيز أعلى في قشرة البطيخ، لكنه موجود بدرجة أكبر في بذور البطيخ.
فوائد بذور البطيخ للجنس كبيرة جدا، ويرجع ذلك إلى محتواها من مادة السيترولين، وهي مادة قادرة على استرخاء الأوعية الدموية، عند تناول بذور البطيخ، يتحول السيترولين إلى أرجينين، مما يحسن إنتاج أكسيد النيتريك.
ذات صلة: فوائد بذور الكينوا على الصحة العامة
فوائد بذور البطيخ للنساء
فوائد بذور البطيخ للنساء كبيرة جدا، حيث تساهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وذلك لإحتوائها على المغنيسيوم، الذي يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية والتشنجات.
كما تحتوي بذور البطيخ على فيتامين B6، الذي يساعد على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بالإضافة إلى فوائدها المعروفة في تحسين صحة البشرة والشعر.
إقرأ أيضا : لقاح النحل الغذاء المتكامل
فوائد بذور البطيخ للشعر
فوائد بذور البطيخ للشعر كبيرة جدا، حيث فوائد بذور البطيخ للبشرة كبيرة جدا، حيث تحتوي على فيتامين B، الذي يساعد على تحسين صحة الشعر ومنع تساقطه.
إذا كان ما تبحثين عنه هو الحفاظ على رطوبة شعرك وبشرتك وأظافرك، فيجب عليك تناول البطيخ أو بذوره بانتظام، وبصرف النظر عن الحفاظ على صحتك، يمكنك تجربة هذا العلاج لتجنب جفاف الشعر وتجديد الخصلات:
- خذي كوبا من البطيخ الطازج وقومي بخلطه في الخلاط، ستحصلين على عصير أو مخفوق سائل
- يوضع على فروة الرأس والشعر ليلاً قبل النوم.
- نغطيها جيدًا بغطاء بلاستيكي.
- في الصباح اغسلي شعرك كالمعتاد.
كما أنه من الشائع جدًا في شرق أفريقيا استخدام الزيت المستخرج من بذور البطيخ للعناية بالشعر والبشرة، تتم إزالة الجزء الخارجي من البذور وتجفيف المحتوى الذي يستخرج منه الزيت، وهو زيت ذو ملمس خفيف لا يسد المسام، غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وقد أظهرت الدراسات أن هذا الزيت يمكن أن يساعد ويمنع السرطان.
إقرأ أيضا : فوائد عصير الصبار : فوائد غذائية وعلاجية لا تحصى
فوائد بذور البطيخ للبشرة
بالإضافة إلى كونه لذيذًا ومنعشًا، فإن البطيخ سيترك بشرتك جميلة أيضاً، تحتوي بذور البطيخ على الكولاجين الذي يساعد على إبقاء البشرة مشرقة ونضرة، وكونه مصدرًا لفيتامين أ، فهو يساعد على تقليل زيوت البشرة، وعلى الرغم من أنه من المعتاد تناولها للاستفادة من فوائده، إلا أنه يمكنك استخدامها موضعيًا أيضًا، على سبيل المثال ماسك بذور البطيخ.
تحتوي بذور البطيخ على فيتامين E، الذي يساعد على حماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
إقرأ أيضا : فاكهة الشمندر : فوائد صحية مذهلة وطعم لذيذ
فوائد بذور البطيخ لمرضى السكري
تحتوي بذور البطيخ على الألياف الغذائية والبروتينات، وهذا يمكن أن يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه بشكل مفرط بعد تناول الطعام.
كما تحتوي على مركبات نباتية، مثل سيترولين، الذي قد يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور البطيخ على مكونات قد تساعد في تقليل مقاومة الإنسولين، وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في استخدام الجسم للسكر.
فوائد بذور البطيخ لمرضى السكري كبيرة جدا، حيث تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم تساهم في تقليل مقاومة الإنسولين.
إقرأ أيضاً: زريعة الكتان : طعام كامل للغاية سيفاجئك
فوائد بذور البطيخ لمرضى للقولون
فوائد بذور البطيخ لمرضى للقولون تتلخص في مساهمتها في تخفيف أعراض القولون العصبي وذلك لأن تحتوي بذور البطيخ على الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف أعراض القولون العصبي، مثل الإمساك والإسهال.
كما تحتوي بذور البطيخ على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الالتهابات في الأمعاء، والتي قد تؤدي إلى أعراض القولون العصبي.
بالإضافة إلى ذلك تساهم بذور البطيخ في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف الغذائية الموجودة في بذور البطيخ على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك من خلال تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
إقرأ أيضا : فوائد قشور السيليوم المذهلة للتخسيس وفقدان الوزن
طريقة أكل بذور البطيخ
يمكن تناول بذور البطيخ محمصة مع الزبادي أو السلطة مثلاً، أو استخدامها لتحضير الشاي وذلك للإستفادة بشكل أكبر من فوائد بذور البطيخ، ويمكنها الإستفادة منها بالطرق التالية:
- شاي بذور البطيخ: يمكن استخدام شاي بذور البطيخ لتقليل احتباس السوائل وتحسين ضغط الدم، لتحضير الشاي، من الضروري إضافة ملعقتين صغيرتين من بذور البطيخ المجففة إلى 500 مل من الماء المغلي، وتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويترك ليبرد ويشرب، وينبغي تناول الشاي طازجاً وبكميات صغيرة عدة مرات في اليوم.
- بذور البطيخ المحمصة: ويمكن أيضًا تناول البذور كوجبات خفيفة أو إضافتها إلى السلطة أو الزبادي أو الحساء على سبيل المثال، لمنحهم نكهة أفضل، يمكن تحميص البذور، للقيام بذلك، يمكن وضعها في الفرن على طبق، لمدة 15 دقيقة عند 160 درجة مئوية.
- بذور البطيخ المجففة: تجفيف بذور البطيخ وتحميصها في مقلاة، تخزينها لعدة أيام في حاويات محكمة الإغلاق، يمكن أن يكون هذا خيارًا صحيًا ولذيذًا للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يعانون من الجوع دائماً، سوف توفر لك دفعة من التغذية ويمكنك أيضاً إضافة هذه البذور الصغيرة إلى سلطاتك أو غيرها من المكسرات للحصول على هذه الفائدة الإضافية، إذا كنت لا ترغب في تناولها كبذور، يمكنك أيضًا تحويلها إلى مسحوق والاستمتاع بنفس النكهة والفوائد.
نصائح:
- اغسل بذور البطيخ جيدًا قبل تناولها.
- ابدأ بتناول كمية قليلة وزدها تدريجيًا.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
ملاحظة: هذه المعلومات ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية.
قد يهمك: فوائد بذور القنب: 5 فوائد صحية واستخدامات لا تعرفها
