ما هو الجاثوم : تعرف معنا على أعراضه وأسبابه

ما هو الجاثوم أو شلل النوم ؟ ماهي أسبابه وأعراضه ؟ هل له أي تأثير سلبي على صحتنا ؟

الجاثوم أو شلل النوم هو اضطراب يتكون من عدم القدرة على الحركة والتحدث عند الانتقال من النوم إلى اليقظة. ويعتبر نوبة شائعة إلى حد ما تسبب في العادة بعض الألم لمن يعانون منها، لأنها عادة ما تكون مصحوبة بالهلوسة. في بعض الأحيان، يكون الدماغ والجسم غير منسقين، وبالتالي نستعيد وعينا قبل الحركة الجسدية.

إقر أيضا : كيف تعالج الأرق : نصائح وإرشادات لنوم عميق وهادئ

ما هو الجاثوم :

الجاثوم أو شلل النوم ظاهرة تؤدي إلى استيقاظ الشخص بشكل غير كامل. يظهر في التحولات بين حالة النوم واليقظة عادة في لحظة بداية النوم أو عند الاستيقاظ.

يؤثر اضطراب النوم هذا، الذي يقع ضمن مجموعة الباراسومنيا، وفقًا للتصنيف الدولي لاضطرابات النوم، على 1 من كل 1000 نسمة.

يكون الشخص الذي يعاني من هذا الشلل مستيقظًا من الناحية المعرفية ولكنه يعاني من إحساس بالشلل عمليا في جميع العضلات الإرادية باستثناء العين والحجاب الحاجز التنفسي. شلل الحنجرة من الخصائص المميزة أيضًا، مما يجعل من المستحيل على الشخص التحدث أثناء حدوث اضطراب النوم هذا.

عادة ما تكون مدة نوبات الجاثوم متغيرة. وهي بشكل عام قصيرة المدة تتراوح من عشرين ثانية إلى دقيقتين. بعد ذلك الوقت، يختفي الشلل بشكل تلقائي وبدون عواقب. الحديث عن فترة أطول أمر غير معتاد.

إقر أيضا : ما هو الطمث : كل ما تودين معرفته عن فترة الحيض بأدق التفاصيل

أعراض الجاثوم :

ما هو الجاثوم وما هي أعراضه ؟

أحد الأعراض التي تصاحب شلل النوم بشكل متكرر هي الهلوسة التنويمية (الهلوسة السمعية، البصرية و / أو اللمسية) الأكثر شيوعًا هي الأنواع الحساسة (الحركية) والبصرية، في حين أن الأنواع السمعية هي الأكثر شيوعًا.

ومع ذلك، يوضح الأطباء أنها “تسمى هلوسة لكنها في الواقع هلوسة زائفة” ، لأن من يعاني منها يعرف بشكل موثوق أن ما يشعر به أو يراه أو يسمعه ليس حقيقيًا.

لذلك، على الرغم من أن هذا النوع من الهلوسة الزائفة قد يكون وراء تجارب خارقة للطبيعة مفترضة، لذلك فإن أولئك الذين يعانون من شلل النوم “نادراً ما يمنحونهم المصداقية” ومن المرجح أن وراء هذه الأحداث “هناك صور نفسية أو انفصام الشخصية” ، كما يقول الأطباء.

ما هي أسباب الجاثوم :

ما هو الجاثوم وماهي أسبابه ؟

في ترتيب التردد (من أعلى إلى أدنى احتمال)، فإن الأسباب التي قد يصاب بها الفرد بشلل النوم هي :

• مرتبط بمرض آخر : يمكن أن يكون الجاثوم من أعراض مرض آخر. والأكثر شيوعًا هو التغفيق، وهو مرض يصعب فيه البقاء مستيقظًا أثناء النهار. يعاني هؤلاء المرضى من نوبات متكررة من الجمدة (شلل العضلات)، وشلل النوم، والهلوسة التنويمية.
• سبب منعزل يتعلق بالحرمان الشديد من النوم : ثانيًا، يؤثر شلل النوم على الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من الحرمان الشديد من النوم بسبب الأرق أو الإكتئاب أو الإجهاد.
• السبب العائلي : السبب الوراثي هو الأقل شيوعًا. يحدث عندما يكون هناك العديد من أفراد الأسرة الذين يعانون من شلل النوم كأحد الأعراض.

التشخيص والعلاج :

للمضي قدما في تشخيصه، أولا وقبل كل شيء سيكون من الضروري استبعاد أن المريض يعاني من النوم القهري. بعد ذلك، سيتم إجراء تحقيق حول مقدار نوم المريض أو حاجته إلى النوم، وإذا لزم الأمر، تحديد ما إذا كان هناك نقص في النوم.

إذا لم تحدث هاتان الحالتان، فسيكون من الضروري التفكير فيما إذا كان هناك المزيد من الحالات في الأسرة.

لذلك، إذا ظهر شلل النوم كأعراض منفردة، فإنه ليس مهمًا جدًا وعادة لا يكون من الضروري علاجه. إذا استمر لأكثر من ثلاثة أو أربعة أسابيع متتالية أو إذا أدى إلى فقدان نوعية الحياة ولا يسمح لك بالنوم جيدًا، فسيتعين عليك الذهاب إلى أخصائي حيث يمكن إجراء العلاج.

إقر أيضا : ما هو الاحتلام : كل ماتود معرفته عن الاحتلام وأسبابه

الراحة هي المفتاح الأساسي :

الإجهاد أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هي المواقف التي تؤدي عادةً إلى نوبات شلل النوم. هذا صحيح، لدرجة أن النوم القليل يؤدي إلى الحرمان من النوم ويمكن أن يحدث هذا الاضطراب كأحد أعراض النوم.

الحفاظ على جداول نوم مستقرة، والنوم لمدة سبع ساعات ونصف على الأقل كل يوم، وتجنب العمل بنظام الورديات، والبقاء متأخرًا والسهر ليلا، أو تجنب تناول الأدوية التي تؤثر على نوم حركة العين السريعة (مثل مضادات الاكتئاب)، سيساعدنا على تقليل استعدادنا للمعاناة من شلل الحركة أو الجاثوم.

وعن مضادات الاكتئاب، يشير الأطباء إلى أنها “سيف ذو حدين”. يمكن أن تكون هذه الأدوية لعلاج شلل النوم، ولكن في نفس الوقت، يمكن أن يؤدي استخدام مضادات الاكتئاب إلى شلل النوم بمجرد توقف العلاج.

ويحذر من أن “هناك قائمة بالأدوية التي قد تكون ذات صلة بهذا الصدد، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كان الدواء الذي نتناوله يتعارض مع هذا الاضطراب”.

إقر أيضا : ما هو الاكتئاب : أعراضه، مسبباته وعلاجه

هل هناك مخاطر صحية للجاثوم :

لا، “شلل النوم أو الجاثوم لا يشكل أي مخاطر صحية”. مدة هذه النوبات قصيرة ولا تعني شلل أي نسيج عضلي ضروري للوظائف الحيوية.

ومع ذلك، في المرة الأولى التي يحدث فيها ذلك “عادة ما يكون الشخص خائفًا ويعتقد أنه أصيب بسكتة دماغية أو حادث إقفاري عابر”، كما يقر. في حالة ما إذا كان الشلل مصحوبًا بهلوسات تنويمية، فقد “يعتقد المريض أنه مجنون”.

باختصار، هي حالة نعيشها مصحوبة ببعض الألم الخفيف، ويجب على المريض أن يتحكم فيها، لأنه ليس في خطر، وبعد ثوانٍ أو دقائق يهدأ الشلل دون عواقب.