8 فوائد لخل التفاح لا تعرفها، إكتشفها الآن
نظرة سريعة على محتويات المقال:
فوائد خل التفاح العضوي
يعد خل التفاح apple vinegar مشروبا سحريا بكل ما تعمله الكلمة من معنى نظرا لفوائده التي لا تصدق وإستخداماته المتعددة. يساهم خل التفاح في التخلص من السموم المترسبة في الجسم، كما أنه مضاد للفطريات ومفيد جدا للتخسيس وفقدان الوزن.
ويحتوي خل التفاح على بعض المكونات الطبيعية المفيدة جدا كحمض الأسيتيك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروبيوتيك والإنزيمات، لنحصل في الأخير على خلطة خل التفاح السحرية والمفيد جدا للجسم، بالإضافة إلى عدم وجود أضرار جانبية عند إستخدامه.
يتميز خل التفاح بلونه اللامع ورائحته المميزة وقد تم إستخذامه منذ قرون عديدة في صنع المخللات وتلميع الدروع الحربية، كما تمت إضافته للسلطات و مختلف الأطباق.
من جهة أخرى فخل التفاح غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس، وكذلك فيتامين أ و B1 و B2 و B6 و C والبيوفلافانويد والبكتين.
بالإضافة إلى ذلك، بفضل حمض الأسيتيك الذي يحتوي عليه، يساعد خل التفاح الجسم على امتصاص المعادن الأساسية من الطعام الذي نتناوله.
لكن العديد من الناس لا يدركون بعد مدى فوائد خل التفاح المدهشة، حيث يستعمل للتخسيس وللقضاء على السموم المترسبة في الجسم بالإضافة إلى فوائده الكبيرة للبشرة والشعر وللمعدة وتقليص العضلات وغيرها من الإستخدامات والفوائد الكثيرة لخل التفاح.
في موضوع اليوم، سنتطرق للحديث عن فوائد خل التفاح الصحية المتعددة.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج، استخدم خل التفاح الخام غير المرشح.
فوائد خل التفاح واستخداماته
تعتبر فوائد خل التفاح واستخداماته كثيرة ومتعددة جدا ولعل أبرزها و أهمها:
فوائد خل التفاح للكرش
يعتبر خلّ التفاح من أقوى العناصر الطبيعية التي يمكنها حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وذلك بفضل احتوائه على ألياف غذائية نباتية مهمة تعمل على تحسين عملية الهضم وزيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي وإزالة جميع السموم من الجسد.
فهو ينشط الأمعاء ويزيد من مرونتها ويحسن عملها، ويتميز بقدرته الكبيرة على تحويل الدهون المعقدة إلى دهون ثلاثية سهلة الهضم.
يساهم خلّ التفاح في الشعور بالشبع ويقلل من حجم وكمية الوجبات التي يتم تناولها خلال النهار، وذلك بفضل احتوائه على ألياف البكتين التي تثبط الشهية.
يلعب خلّ التفاح دورًا حاسمًا في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، حيث أنه لا يحتوي على دهون، كما أنه يحتوي على أحماض تزيد من كفاءة هضم البروتين.
اقرأ أيضاً: طريقة تخسيس البطن بسرعة في المنزل وبطرق مجربة
كيفية إستخدام خل التفاح للتخلص من الكرش؟
- قم بإذابة ملعقة واحدة على الأقل من محلول الخل في كوب من الماء الدافئ واشربه بعد الاستيقاظ، أي على معدة فارغة في الصباح الباكر.
- إضافته بكميات معتدلة إلى مختلف السلطات وأطباق الطعام.
- اخلطي كوبًا بملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل وضعي المزيج على المناطق المراد تخفيفها، خاصةً على الكرش والأرداف.
- اخلطي ملعقة كبيرة منه، مع ملعقة كبيرة من العسل، وأضيفي المزيج إلى كوب من الماء الدافئ، وذلك لتجنب عسر الهضم.
- اخلطي كوبًا من الماء وملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح وملعقة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة حتى تمتزج هذه المكونات معًا وتناول المزيج يوميًا.
قد يهمك: كيف انحف بطني : نصائح ذهبية لتنحيف البطن بسرعه وفعالية
فوائد خل التفاح في التحكم في مستويات السكر في الدم
من المعروف أن الجسم البشري ينتج الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم، و تساعد التأثيرات المضادة لسكر الدم في خل التفاح على تحسين حساسية الأنسولين، و ينصح الأطباء الأشخاص الذين لهم مقاومة للأنسولين بتناول جرعة معتدلة من خل التفاح قبل أو بعد كل وجبة.
كيفية استخدام خل التفاح للسيطرة على مستويات السكر في الدم؟
- اخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء المصفى.
- اشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم لموازنة الهضم، مما يمنح أجسامنا المزيد من الوقت لمعالجة السكريات الجديدة، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
فوائد خل التفاح في تبييض الأسنان
لعل الأمر يبدو غريبا بعض الشيء، لكن العديد من الناس يستخدمون خل التفاح في تبييض أسنانهم، حيث يمكنك خل التفاح من إستعادة البياض و اللمعان الطبيعي لأسنانك، بالإضافة إلى إزالته للبقع وقتله للبكتيريا الضارة في الفم واللثة.
كيفية استخدام خل التفاح لتبييض الأسنان؟
تغرغر في الصباح بخل التفاح ثم اغسل أسنانك بانتظام، يساعد تناول التفاح بانتظام أيضًا في فرك الفاكهة المقرمشة وتنظيف الأسنان مثل فرشاة الأسنان الطبيعية.
فوائد خل التفاح للكولسترول
لقد أظهرت العديد من الدراسات والتجارب العلمية فاعلية خَلّ التفاح في خفض مستويات الكوليسترول السيء في الدم والدهون الثلاثية وفي المقابل زيادته للكوليستول الجيد في الدم، مما يجعله يلعب دورا مهما في تفادي المضاعفات الناتجة عن مرض السكري، لذلك لا يجب عليك إهمال فوائد خل التفاح وإدراجها في نظامك وجدولك الغذائي اليومي.
فوائد خل التفاح في محاربة الإلتهابات
يعتبر خلّ التفاح علاجا طبيعآ فعالا في في مكافحة الإلتهابات الفطرية و البكتيرية، نظرا للخصائص المطهرة التي يحتوي عليها ولتركيبته الطبيعية المذهلة، ويعتبر خل التفاح مفيدا وفعالا جدا في معالجة إلتهابات الأذن والمثانة وغيرها من الإلتهابات.
كيفية استخدام خل التفاح للالتهابات؟
- بالنسبة لعدوى الأذن، اشطف الأذن بخل التفاح المخفف في الماء.
- بالنسبة لعدوى المثانة أو عدوى الخميرة، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع 2-3 ملاعق كبيرة من خلّ التفّاح في الليل حتى تختفي الأعراض.
فوائد خل التفاح للشعر وإزالة القشرة
يعطي مزج الماء بخل التفاح خليطا طبيعا سحريا مغذيا للشعر، حيث يساهم هذا الخليط في تغذية الشعر وإعطائه ملمسا ناعما، كما أن خل التفاح يقوم بقتل وتدمير الفطريات التي تسبب القشرة في الرأس والشعر.
كيفية استخدام خل التفاح لإزالة القشرة؟
- بالنسبة للقشرة، سنخلط خلّ التفاح بالماء في أجزاء متساوية في كوب أو برطمان، بمجرد إعداده، سنقوم بتطبيقه على فروة الرأس ونتركه نافذًا لمدة 15 دقيقة على الأقل، بحد أقصى 1 ساعة، بعد تركها للراحة، سنشطفها بالماء، يمكننا ممارسة هذه العلاجات مرتين في الأسبوع.
فوائد خل التفاح للبشرة
لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية للبشرة، فهو يقلل من ظهور عيوب البشرة ويساهم في تقليل التجاعيد ويساهم في تقوية البشرة.
كيفية استخدام خل التفاح للبشرة؟
- للبقع (خل التفاح مادة قابضة طبيعية جيدة)، انقع كرة قطنية في خل التفاح المخفف في الماء وضعيه مباشرة على البقع لتجفيفها ومساعدتها على الشفاء.
- بالنسبة للتجاعيد، انقعي كرة قطنية في خل التفاح المخفف في الماء وضعيه مباشرة على المناطق التي نريد معالجتها، سيساعد الخل على شد وتسمين الجلد لمنع وتقليل التجاعيد.
- للتنغيم، امزجي نصف كوب من خل التفاح مع كوب من الماء وضعي المحلول على الوجه، سيساعد الاستخدام المنتظم لهذا المحلول في الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني للجلد ويمنع الأنواع المختلفة من العدوى.
ذات صلة: وصفات منزلية لعلاج حب الشباب بطرق سهلة و غير مكلفة
فوائد خل التفاح في معالجة نزلات البرد
يعد خل التفاح من بين أهم وأبرز البدائل الطبيعية لعلاج نزلات البرد وجفاف الحلق، نظرا لتركيبته الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات.
كيفية استخدام خل التفاح لنزلات البرد؟
- اخلطي كوبًا صغيرًا من خل التفاح، واحدة من العسل، وأخرى من الماء الساخن، إضافة القليل من الزنجبيل المطحون أو المفروم سيحسن الخصائص الطبية للخليط.
- اشرب ملعقة صغيرة من هذا الخليط 3 مرات يوميًا لتخفيف السعال واحتقان الأنف.
فوائد خل التفاح للتخسيس وفقدان الوزن
خل التفاح للجسم للتنحيف
لقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة و البدانة، والذين يقبلون على إستهلاك حمض الأسيتيك بشكل يومي ومنتظم، خسارتهم للوزن وللدهون حول منطقة البطن والخصر وتراجع نسبة الدهون الثلاثية عندهم.
ومن المعروف أن خَلّ التفاح غني جدا بحمض الأسيتيك وبنسب عالية، مما يجعله مناسبا جدا للتخسيس وفقدان الوزن، كما يساعد حمض الخليك الموجود في التفاح، في منع تراكم الدهون في الجسم والكبد.
كيفية إستخدام خل التفاح للتخسيس وفقدان الوزن؟
- يمكن إضافة خل التفاح للسلطات، كما يمكن تناول 4 معالق يومية من خل التفّاح خلال وجبات الطعام، على أن تكون معالق خلّ التفّاح مخففة بالماء.
- إضافة ملعقة من خلّ التفّاح إلى كوب من الماء والزنجبيل وتناولها قبل الوجبات اليومية.
ذات صلة: وصفات لتخسيس البطن والجناب : وصفات مجربة وفعالة
فوائد خل التفاح للكبد
الفوائد الأخرى لخل التفاح هي تطهير الكبد الدهني، يمكن شرب خل التفاح مباشرة أو تخفيفه في الماء الطبيعي.
من المعروف أن خَلّ التفاح يساهم في التخلص من سموم الكبد، نصائح لإزالة السموم من الكبد و تطهير الكبد تقويته، يجب عليك اتباع أسلوب حياة صحي، والتخلي عن الكحول والتبغ، وتناول إلى أكبر قدر ممكن من الطعام النيء إذا أردت تفادي مشاكل الكبد.
تعد وظيفة الكبد السليمة مهمة للحفاظ على صحة جسمك وعمله بشكل طبيعي، ستجعل ذلك ممكنًا إذا تبنت بعض العادات الصحية والقيام بتطهير الكبد من وقت لآخر.
كيفية استخدام خل التفاح لتنظيف الكبد؟
قم بشراء خل التفاح العضوي عالي الجودة، لأنك بهذه الطريقة ستكون واثقًا من فعالية التخلص من السموم.
ابدأ بجرعات أصغر على مدار اليوم: قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من الخل في كوب من الماء واشرب هذا التونر مرة واحدة على الأقل يوميًا، إذا كنت تحب خل التفاح، يمكنك استخدام الماء الدافئ مع القليل من العسل أو إضافة الخل إلى الأطباق.
فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم
خل التفاح هو أحد تلك المكونات التي يوصي بها “الجميع” لفوائده الصحية العديدة، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك، فإن تركيبته الحمضية لها تأثير قلوي يسمح بتحييد الرقم الهيدروجيني.
خذي كأساً من الماء وأضف ملعقتين من الخل واخلطه واشربه قبل النوم بساعة.
ينصح الأطباء بشرب خلا التفاح مع الماء قبل النوم، لانه مناسب لجميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، سواء كانوا يعانون من مرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري.
كان هنالك لبحث مدعوم بدراسة ثانية أجرتها جامعة ولاية أريزونا، حيث كان 11 متطوعًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 لم يتناولوا الأنسولين بعد ولكنهم يخضعون للعلاج الطبي.
طُلب من كل مشارك تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع وجبة خفيفة صغيرة من الجبن قبل النوم.
لقد حصلوا على نتائج ممتازة لمرضى السكري، حيث انخفض مستوى السكر في الدم لدى المشاركين في اليوم التالي، مقارنةً بالوقت الذي تناولوا فيه نفس الوجبة الخفيفة ولكن مع الماء فقط.
المصادر المعتمدة
