فوائد فاكهة الباوباب الأفريقية الفريدة

فوائد فاكهة الباوباب : فاكهة أو ثمار الباوباب أو التبلدي هي واحدة من الفواكه الفريدة من نوعها و من بين أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان.

فهي تتوفر على الكثير من المواد الغذائية المختلفة ذات الجودة العالية، مما جعلها تدخل تصنيف قائمة السوبر فود عن جدارة و إستحقاق.

فهل سمعت من قبل عن فاكهة الباوباب الأفريقية في موضوع اليوم سنتعرف على أسرار هاته الفاكهة المدهشة و عن فوائدها العظيمة لجسم الإنسان.

شجرة الباوباب

تزدهر فاكهة الباوباب على شجرة الباوباب التي تنمو في أماكن قليلة جدا في قارة أفريقيا، هاته الشجرة العجيبة تسمى أيضا بشجرة الحياة و هي موجودة في غرب السودان و السنغال و مدغشقر بكثرة، حيث يصل طولها إلى ما بين 25 و 30 مترا.

وقد استخدمها الأهالي والشعوب في أفريقيا كمخزن لتجميع مياه الأمطار، حيث من الممكن تخزين حوالي 25000 لتر ماء في هاته الشجرة العجيبة و الإستفادة منه أثناء موسم الجفاف.

تعتبر شجرة الباوباب شجرة عديمة الأوراق، لكنها عظيمة الفائدة، فبالإضافة لإستعمالها لتخزين الأمطار، فهي تطرح ثمارا غنية جدا بالفيتامينات و الكالسيوم، كما يتم إستخذام لحائها السميك لصنع أقمشة و معدات صيد و ألبسة خشنة للأهالي في أفريقيا.

فوائد شجرة الباوباب لا تتوقف عند هذا الحد، بل يتم أيضا الإستعانة بظلالها الواسعة في الفصول الدراسية ودروس المساجد والدين للأهالي الذين يحتمون تحت ظلها من حرارة الشمس الحارقة.

من الجدير بالذكر أن شجرة الباوباب الفريدة تعتبر من الأشجار المعمرة و التي تعيش طويلا.

أما بالنسبة لفاكهة الباوباب، فهي تمتاز بشكل فريد، حيث أنها تشبه شكل الكبسولة و لديها قشرة خارجية صلبة و تمتاز بطعم حامض نوعا ما.

يمكن أكل فاكهة الباوباب طازجة أو صنع عصائر منها، كما أنها متوفرة على شكل مسحوق الباوباب الواسع الإنتشار جدا في أوروبا و أمريكا نظرا لفوائده الصحية و التي لا تقدر بثمن.

إقرأ أيضاً: فوائد توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر

فوائد ثمار الباوباب

أنا لا أبالغ عزيزي القارئ عندما أقول لك، أن ثمار شجرة الباوباب تعد من أكثر الثمار قيمة غذائية على وجه الأرض، فهي تحتوي على الفوسفور و الحديد بكميات كبيرة و تعالج ضعف الكالسيوم الذي يوجد في اللبن كما أن نسبة الفيتامين سي فيها أقوى ب 6 مرات من تلك النسبة الموجودة في البرتقال.

بالإضافة لإحتوائها على مضادات الأكسدة و التي تساعد على منع الأكسدة في الجسم بسبب الوجبات الغذائية التي نتناولها و تكون عالية في السكريات و الدهون الغير صحية.

فوائد الباوباب للبشرة

فوائد الباوباب للبشرة عديدة جدا، نظرا لتركيبتها الغنية جدا بالفيتامينات و خصوصا فيتامين (C) المعروف بأنه مفيد جدا للبشرة و يستخذم كمضاد للتجاعيد.

بالإضافة لإحتوائها على مضادات الأكسدة بنسب كبيرة، فلقد تم إستعمال ثمار الباوباب لصنع ماسكات و كريمات لحماية البشرة و جعلها تبدو أكثر حيوية و من المعروف أن منتوجات الباوباب التجميلية شائعة الإستخدام و تلقى إقبالا كبيرا من طرف النساء،ولعل أشهرها على الإطلاق ماسك الباوباب.

فوائد الباوباب للشعر

من الزيوت الرائعة التي يمكن أن نجدها مع فوائد غير عادية للبشرة والشعر هو زيت التبلدي أو زيت الباوباب.

خصائصه التجميلية عديدة، وتضاف إلى امتصاصه السريع ، مما يجعل زيت التبلدي حليفًا رائعًا للاستخدام اليومي، يُستطب بشكل خاص للبشرة الجافة والجافة جدًا أو الأتوبية.

فوائد الباوباب للشعر أو زيت التبلدي مهمة جدا ومنها :

• يمنح اللمعان ويحمي من التجعد.
• له تأثير إصلاحي، يساعد على تليين الأطراف المتقصفة.
• يمكن استخدامه كحامي طبيعي ضد الحرارة، يوضع على الشعر قبل استخدام المجفف أو المكواة، فهو يمنع الشعر من المعاناة.
• من فوائد التبلدي للشعر أنه يترك الشعر ناعماً وحريرياً.

فوائد ثمار شجرة الباوباب للاعبي كمال الأجسام

إن كنت من محبي رياضة كمال الأجسام، فلا تضيع على نفسك فرصة الإستفادة من فوائد ثمار الباوباب المدهشة، فهي غنية جدا بالفيتامينات و الكالسيوم و النحاس والزنك و الصوديوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم ومضادات الأكسدة والحديد، مما يعزز مستويات الطاقة و يقلل مستويات التعب.

ومن أكثر الطرق الشائعة لتناول هاته الفاكهة، هي على شكل مسحوق الباوباب الغني عن التعريف و الذي ينتج من لب فاكهة الباوباب ويجفف بطريقة طبيعية كما أنه مرخص من طرف مراقبي و خبراء التغذية.

قد يهمك: فاكهة يد بوذا : فاكهة غير معروفة لكن فوائدها كثيرة

فوائد التبلدي للمعدة

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فإن مسحوق فاكهة الباوباب أو التبلدي مفيد جدًا ضد مشاكل الجهاز الهضمي والعبور المعوي.

يقلل من التهاب الأمعاء، وينظم مستويات السكر في الدم وحتى مستويات الكوليسترول منخفضة الكثافة، عن طريق زيادة الفلورا المعوية الطبيعية أو البروبيوتيك بفضل البريبايوتكس، فإنه يحسن الهضم وينظم العبور المعوي.

فوائد التبلدي للتخسيس

في الآونة الأخيرة، ازدادت شعبية الباوباب أو التبلدي، وبينما كان من الممكن قبل تناوله نيئًا أو مسحوقًا، سحق اللب، نجده الآن في تحضيرات لا حصر لها :

هناك حبوب الباوباب، ولبن الباوباب، وكعك الباوباب… حتى الآيس كريم هذه الفاكهة، حتى وكالة الغذاء الأمريكية سمحت باستخدامه لمدة عقد من الزمان.

لكن كيف يمكننا استخدام الباوباب لإنقاص الوزن؟ وما هي فوائد التبلدي للتخسيس؟

من صفاته الرائعة أنه فاكهة غنية جدًا بالألياف ؛ هذا يعني من ناحية ، أن له تأثيرات ملين ، مما يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من السموم ، وفي الوقت نفسه ، يسمح لنا بتفكيك ومعالجة الطعام بشكل أفضل لذلك نشعر بالانتفاخ.

ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن تلك الألياف تؤثر أيضًا على عملية التمثيل الغذائي لدينا ، مما يجعلها تتسارع حتى نحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، ولكن دون الحاجة إلى زيادة جهودنا.

بهذه الطريقة ، من خلال تناول الباوباب هذا الصيف بأي طريقة تأتي في طريقنا ، سنخطو خطوة للأمام لفقدان الوزن الزائد.

فوائد أخرى لثمار الباوباب

لقد تبث علميا فوائد ثمار الباوباب في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم و مساهمتها في الحفاض على صحة القلب و تعزيز الجهاز المناعي بسبب تركيبتها الغنية بفيتامين (C) و الزنك المقويان لجهاز المناعة.

كما أن إدخال مسحوق الباوباب في نظامك الغذائي قد يساعدك على تقليل الوزن، نظرا لكمية فيتامين سي الكبيرة المتواجدة في المسحوق و التي ستعزز من فرص الحرق في جسمك بشكل أكبر.

طالع أيضاً: فاكهة الشمندر : فوائد صحية مذهلة وطعم لذيذ

كيفية تناول الباوباب

يتم تسويق الباوباب أو التبلدي في شكل كبسولات ومسحوق بودرة فاكهة الباوباب، في متاجر الأعشاب والمتاجر المتخصصة الأخرى، ليتم تناولها كمكمل غذائي ومزجها في العصائر، والمهروس، والعجين، والحساء، والعصائر، والحبوب، والمعجنات، والخلط، والزبادي.

يُنصح باتباع توصيات كل مُصنِّع، لكن يُقترح عمومًا ألا يتجاوز استهلاكه 12 جرامًا في اليوم نظرًا لكميته الكبيرة من الألياف، والتي قد تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي.

كما هو الحال مع العديد من الأطعمة الخارقة الأخرى، فإن المثالي هو تناولها باعتدال.

لا توجد حتى الآن دراسات قاطعة حول الآثار الجانبية المحتملة لهذه الفاكهة، لذلك يُنصح باستشارة مختص قبل دمجها في نظامنا الغذائي، خاصة عند الأشخاص الذين يتناولون علاجًا مزمنًا، والنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال الصغار.

قد يهمك: فوائد فاكهة الأساي المذهلة : 5 فوائد صحية لا تعرفها